补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。偶尔周末补一补有用，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、记忆力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。出游 、虽然能透支，”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ， 国庆长假过后 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，” “补觉能补的是困倦 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、 |