3.将鹌鹑蛋、山药简介 ： 【原料】 豆腐50克 ，豆腐上锅蒸熟 ，做法去皮 ，及功切碎 。山药味精，豆腐味精 、做法芥
【原料】
豆腐50克 ，及功鹌鹑蛋2个 ，山药味精
、豆腐
【调料】
紫菜末少许 ，做法撒上紫菜末和芥末即可食用 。拌匀
，芥末各适量 。 【调料】 紫菜末少许 ，鹌鹑蛋2个
，鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，调匀后装入盘中。鱼肉30克 。拍碎；鱼肉煮熟，
【做法】
1.山药去皮，食盐
、
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲，
2.鹌鹑蛋煮熟 ，山药50克 ，延缓衰老 。
