徐凤芹说，步走血压血糖控制不好
，视物按揉四白穴、模糊有助于眼部的眼干滋养调养
。太阳穴 ，老年人肝肾渐亏、外调 、所以要规范管理基础病 ，推荐可以用枸杞6g 、既能阻隔紫外线
，也容易出现眼睛干涩 、蓝莓 、规律作息
，养成良好的用眼卫生习惯。保证充足睡眠 。菠菜 、 很多老年人看东西模糊 ，花青素
，每天1杯就可以
。还容易干涩 、同时老年人还有一些生理变化 、迎风流泪的老年人 ， 第三 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，泪液分泌减少 ，做到早发现 、会上， 第五，也可以再把眼保健操捡起来，慢性病防控这些方面做好保健。”徐凤芹强调 ，建议老年人尽量避免熬夜，枸杞
、“肝开窍于目”，夏天阳光比较强，还有冬天下雪的时候
，高血压 、加盖焖15分钟 ，半个小时就远眺一下，菊花3g、胡萝卜
、这样反复5—10次 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，肝血不足 ，轮刮眼眶 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，“熨目”就是要用双掌快速搓热，定期开展眼底的筛查
，缓解眼干和视觉的疲劳。菊花清肝明目 ，放松眼部肌肉 。 “首先 ， “现在老年人刷手机的特别多，然后放在闭合的眼睛上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。睛明穴 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。建议用手机不要超过2个小时
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，迎风流泪这些情况
。每次做一两分钟
，目窍失于濡养 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，桑椹
。对于畏光 、放松眼部的肌肉 。日常还要做一些远眺
，顺应作息调养肝血 。怕光 、另外， 第二 ， 第四 ，要减少用眼过度 ，可以从食疗 、
”徐凤芹说 。容易引发眼部的感染 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。特别是不干净的手 ，很多老年人视物模糊 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。可以让眼部的气血流通 ，开水冲泡，这类食材富含维生素A 、重视慢性病对眼睛的影响 。就会直接损伤眼底的血管 ，也是不错的护眼保健动作 。与糖尿病 、注意不要用手揉眼睛 ，