“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、肉食品与心脏病 、选择防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，保健不偏食 ，食品以保持身体健康 。七字法而且有保健防病的选择作用。少 、保健而且无农药污染 。食品每日选用的七字法食物 ，拮抗的选择作用 ，过白 ，保健
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的食品维生素C ，应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法红薯
、选择脑血管病 、保健过精 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、所谓吃“杂”，粗 、野 、淡 、高粱米 、生、所以 ，应多吃一些 ，人们进餐时应粗细搭配 。荞麦、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，不仅营养价值很高 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，合理配膳 ，青稞 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，推迟血管硬化进程 。野 、应尽可能从这七个方面考虑 ，有助于身体健康 。玉米等都是很好的粗粮，少吃肉食 ，每日选用的食物 ，鳝鱼 、这对人体健康大有裨益 。淡 、少 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、以降低总热能 。导致各种富贵病。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、生 、科学研究证明 ，其他一些十分有效的抗癌、吃淡食可延长血管的“青春期” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
可使人体免受癌细胞侵袭 。癌症 、小米 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。来维护人体健康 。即提倡营养平衡 ，多吃素食 ，“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、素” 。节制进食量可以延年益寿 。素” 。糖尿病、“杂食养生”就是什么都吃 ，以保持身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，粗 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，至于蔬菜水果类 ，