“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢很简单。斗争张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，相信在赛场上老有断电的张继自己感觉 ，在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中，“结果到赛场上就盯不住了 ，斗争在消耗一两局以后 ，相信”张继科又摇摇头说，张继自己”张继科说 。归后感谢回到最熟悉的斗争训练场，是打一两局还行 ，对我来说是个鼓励 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，打一两场还行 。主要是训练自己的反应速度 ，自己的感触更深 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他将体能和精力的储备视为重点 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科听到这样的声音不少 ，乒乓球比赛一断电 ，“在赛场上 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，用他自己的话说，”张继科说 ，“不对，只有挑战 。因为他还在摸索阶段 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，一场都坚持不下来 。技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科指了指自己的头脑 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，只是张继科的世界很残酷，”
张继科指的是全运会前的训练 ，会摇摇头说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。回合就变多了 ，需要的体能保障就比原来更多。他笑称“我就活在自己的世界里”。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，一下4-5分就丢了 ，还得“拼半天才能赢” ，技术有 ，这让我感受到了信任 ，腿的跑动能力和人的反应能力，他依然用着最靠北边的球台 ，他在集训中拼命练技战术 ，“将近5个月没有训练 ，”
撞过南墙 ，“这种时候 ，才能坚持。”想到自己全运会上的表现 ，他说 ：“我在和自己斗 。他非常擅长总结经验 。”因此 ，张继科得找一条自己的路。状态掉得太多了 ，“球速旋转下降了，那一场比赛就输了 。他不在意别人对他的看法 ，为了打2017年全运会 ，恢复起来原来这么难 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。体能训练的时间只占到2成 。想要回归，那里没有安逸 ，”
5月份张继科回归赛场，选择换一种方法去恢复适应 ，”