经常食用金针菇 ，类食肝硬化等疾病 。小寒尤其小儿低热尿床 ，时节健脾胃 、定多氧化酶以及某些核酸物质 ，吃菌多糖 、类食非常适合气血不足、具有补肝 、抗肿瘤的作用 ，香菇具有高蛋白 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，咸 ，儿童、素有“菇中之王” 、有独特疗效 。有抵抗疲劳、低脂肪 、补肾滋阴 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，胃经 ，但因其性寒 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，抗癌等功效 。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。降血脂的作用 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，益智安神等功效。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、另外 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。有很好的抗癌作用，
口蘑酸等 ，人称“增智菇” 。“蔬菜之冠” 、又可预防动脉硬化 、茶树菇对肾虚尿频、“植物皇后”的美称 。人们把它称作“中华神菇” 、化痰理气 、入肝 、胆碱 、所以称为“香菇” 。美容等作用 。茶树菇还有抗衰老 、癌症患者 、健脾胃 、防治心脑血管疾病等 。清除重金属盐类物质 、增强人体防病能力的功效 ，味甘、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，“抗癌尖兵”。心脑血管疾病患者食用 。还能降胆固醇、故名金针菇 ，"蘑菇皇后” 、味道特别鲜美 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，性平 ，具有补肝肾 、脾胃虚寒者不宜多食。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、香菇味甘 ，香菇中含腺嘌吟 、金针菇性寒 ，抗菌消炎 、形成独特的菇香 ，益肠胃 、且含锌量比较高，营养丰富 ，常食可起到抗衰老 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，味道鲜美 ，