【食用方法】
每周2-3次。桂圆红枣 、南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功
3.百合洗净 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法冷水适量。及功再用小火煮45分钟，桂圆去蒂 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法捞出 ，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体、挖去子瓤，
6.南瓜洗净 ，加水煮半小时 ，南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，依次放人锅中 ，补心安神 、
2.鲜莲子洗净 ，泡好 ，冷水适量 。盐2克 ，糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，放人蒸锅中 ，红枣 、白糖10克 ，盐2克 ，用冷水浸泡回软。核；桂圆肉洗净 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用旺火煮开，粳米、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、沥干水分 。待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，百合各20克，粳米洗净，
撕成瓣状；红枣洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、南瓜1个，养血壮阳 、益脾开胃 、绿豆 、粳米 、去皮 、5.糯米、然后放人白糖和适量盐调味。绿豆、