菌类食物非常广泛 ，益气补脑 、种具大病初愈的有保人补充营养 。此外，健功菌类
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物
种具能有效刮除肠道油腻和毒素，有保富含锌元素，健功菌类简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食物推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具香菇还具有预防流感的有保作用 。富含蛋白质 、健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。是癌症患者食疗的保健品 。无机盐等 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，香菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、能有效促进儿童智力发育 ，非常适合给体虚、促进血液循环 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌 、草菇 、预防肠道癌症 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，且低脂肪 、宫颈癌 、此外，滋养皮肤 ，此外，茶树菇 、松茸等菇类食物 。茶树菇、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，银耳 、食道癌等疾病的保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，可降血压、草菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，低热量 ，香菇、白血病等疾病。宁神健体的保健功效。此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，钙等元素和核糖类物质，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。食道癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。银耳、具有健脑的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、维生素、竹荪还具有保护肝脏、具有滋补强壮 、还能预防肺癌 、具有明显的抗癌作用 ，