准备 ：
土豆 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食燕麦提前用清水泡软，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，盛出 ，切块 ，锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可。
小贴士 ：
1 、口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、小红辣椒2个、时间越久 ，