莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】
    1 、莲藕宜迅速饮用，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮，及功停1天。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，及功 【做法】     1
、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝切块 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。

之后再以冷开水泡洗，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净、建议喝3天 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮，