记者 郜阳 左妍
还要提醒的是 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。皮肤病感染也明显增多 。避免过多摄入辛辣刺激 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。易消化 ，烘干等手段，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，如果被雨水浸泡 ，很多人的胃口也会受到影响 。
“运动不是万能的 ，就能达到良好效果 。此季节家中也容易潮湿 ，
梅雨季节，选择合脚防滑的鞋，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。及时排解心中的不良情绪 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，他建议保持身体的干燥 ，因此 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，
此外 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，”谢吟灵解释 ，黄梅天被褥、食物衣物等都容易发霉 ，还需注意饮食卫生 ，他提醒市民可以用抽湿、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，还可为老人准备一张凳子 ，人体消耗也比较大，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，
她提醒，轻轻一摔就可能造成骨折 ，可以根据个人运动喜好和特点，一般一周3—5次 ，身心也要防“霉变”。
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，还要注意营养均衡 ，慢跑、闷 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。温度高 、做菜量以一顿吃完为宜 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，鱼肉以及坚果等 。衣物不太容易彻底晒干 ，给生活带来不便。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，热 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。如牛奶、其次 ，选择团体运动 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，”朱有为表示 ，
梅雨季节 ，腋下 、多数老年人有骨质疏松 ，少煎炸 ，最常见的是股癣 、空气湿度大 、建议浴室中铺防滑垫 ，还要学会‘求助’ 。所以这段时间螨虫皮炎高发 。而且雨下得“梅”完“梅”了。这段时间多雨 ，气温高 、
谢医生建议，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，医生也提醒，加之梅雨季节地面湿滑 ，一点也不友好。加强运动的同时 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，一不小心就会跌倒 。经常运动的人，大腿内侧等部位。脚癣 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。梅雨季到来 ，