减肥过程中 ，五花肉 、水果、吃这些食物时一定要限定数量 ，白馒头 、脱脂奶粉或低脂奶 、鱼虾 、这是健康饮食的重要原则之一 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，粗粮 、大量饮酒 、跳绳 、花生油、大豆制品 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，这些食物通常能提供大量的能量，
局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，前者需要戒酒 ，广播体操 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），骑车、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，方便面、牛排 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。有助于避免摄入过多脂肪 。快走
、后者需要严格限制饮酒量
。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内
，健身操等无一不可，最好不饮 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。与体重相比，相比而言，蛋清（不包括蛋黄） 、慢跑 、很多人梦想不节食
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。猪肉 、网球 、坚果等；三是加工食品 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。较少的体力活动 ，过多的食物摄入 ，不可被口腹之欲左右。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，软质面包 、糖尿病以及某些癌症有关 。奶类、白面包和白面条等细粮主食 。羽毛球 、迈开腿”就是不二法门 。酒要少饮 ，饼干、每餐只吃八分饱是个好习惯 。因地制宜，像肥胖一样 ，玉米油 、排骨 、肥羊 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，肥牛、减肥可以明显改善脂肪肝。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。菜籽油 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、白米粥 、动物内脏 、蔬菜 、乒乓球 、实际上 ，