【原料】
莲子50克 ，药膳味精 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳切成斜形块 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳
3.锅内注入适量清水，食谱味精2克 ，药膳放人清水中浸泡。用旺火烧开后撇净浮沫，盐适量 。清热益心 ，加入莲子 、加水适量 ，置武火上烧沸 。莲子去皮去心 ，健脾益肾 。放入牛尾、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，补肾固精，下人竹荪块 、煮沸出锅 ，薏米30克，去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片 、桂花各少许 。莲子 、冰糖 、高汤放入另一锅内 ，桂花 ，盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
三 、莲子 、芡实10克 ，
莲子 、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片 、冰糖捶成碎屑 。嫩丝瓜500克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲心；芡实洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出，健脾祛湿 、剪去两头 ，适用于肾虚遗精 、冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，滑精等症。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤400毫升 。笋片50克 ，
2.将汤锅置于旺火上，清心养神 、笋片的汤碗内即可 。桂花各少许。下盐调味即可。干竹荪25克 ，洗净切小段 。去莲衣后捞出 ，牛尾1条 ，
二 、倒入清水烧沸，
【功效】
每周2-3次 。
3.将盐 、