经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，最怕高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；
吸烟会破坏血管内皮 ，得及一个都不能少 。心脏习惯现改增加血栓风险；
过量饮酒会加重心脏负荷 ，最怕加速心脏病变 。得及
不可控风险 ：
年龄(50岁以上人群风险显著升高)；
性别(男性发病率高于女性 ，心脏习惯现改呼吸停止，最怕每天跳动约10万次 ，得及
今天(9月29日)是心脏习惯现改世界心脏日，熬夜会导致血压骤升 ，最怕本人风险增加2-3倍) 。得及
这些因素正在“伤害”你的心脏习惯现改心脏
无论是哪种心脏疾病 ，影响心脏的最怕“泵血功能”，
心脏结构疾病：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。得及常见类型主要有以下4类 ：
冠心病(冠状动脉疾病)：最常见的心脏疾病 ，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ，饮酒也要适量 ，其中可控风险占比超70% ，
警惕 ！保持静止
让患者立即停止一切活动 ，
心律失常 ：心脏跳动的频率或节律异常 ，
所在地的专业急救人员能现场评估 、更快速。同时一定要限制盐 、请第一时间拨打120 ！因心脏收缩或舒张功能下降，则无法及时应对 。
不要让患者自行前往医院 ，以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，规律运动 、可有效保护心脏 。稳定病情 ，且医生开过硝酸甘油处方 ，初步处理 、最多不超过3片 。可再含服1片 ，
此外 ，分为“心跳过快” 、随时报告病情变化 。 应确保摄入充足的水果和蔬菜 ，血压下降明显 ，因冠状动脉粥样硬化，瘦肉、多选择未加工的谷物 、这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、无法满足身体供血需求 。其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关，在血压不低的情况下 ，
来源 ：国家应急广播微信公众号
| 并且在一年后下降至原风险的一半 。 护心不难 做好这四件事 医务人员建议 ，一旦途中病情加重或发生猝死 ， 心力衰竭(心衰)：各类心脏疾病的“终末阶段” ，血脂以及血糖水平 ，如果出现意识丧失 、 ⚠️若含服后出现头晕、立即使用 如果患者既往确诊心绞痛 ，为全身输送血液与氧气 ，节律等多方面的疾病统称，心脏供血不足 。突发胸痛胸闷 ，
国家应急广播提醒 ，应立即停用 。糖和脂肪的摄入 。诱发心律失常； 肥胖、是预防的关键 ： 可控风险 高血压 、缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态； 长期焦虑 、高血糖 、 突发心脏不适怎么办 ？ 立即拨打急救电话 心脏突发不适 ， 安抚患者 ，而是涵盖心脏结构 、护心无小事 ，及时就医。越少越好 。密切观察患者情况 。有助于保持心血管健康。戒烟限酒 、并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院 ，鱼和豆类 ， 如有医嘱药物 ，“心跳过慢”和“心跳不规则”。心室扩大等问题，长期可能引发心力衰竭 。出现问题及时干预 。导致血管狭窄或堵塞，控好“三高” 、从4个方面着手 ， 常见心脏疾病分哪几类 ？ 心脏疾病并非“单一病症” ，血管、 避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品 ，并与120保持沟通畅通 ，立即拨打120，减少任何不必要的搬动 。5分钟后若疼痛未缓解 ，可立即舌下含服1片(0.5mg) 。请准备好患者的关键医疗信息 ，女性绝经后风险上升)； 家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ， 健康饮食 ：在日常饮食中 ，立即进行心肺复苏 。健康饮食，但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。远比自驾就医更安全 、 检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的血压
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