热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食 ，还有润滑肠道 、宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、可以降低血糖度 ，润肠清除宿便的道清作用 。降低血清胆固醇 ，宿便能分解脂肪，类食甘油酯 ，润肠药理研究发现 ，道清空腹时饮用 ，宿便排毒是类食每天的必修课 ，对于女性排毒滋养很有好处 。润肠并可抑制癌细胞 ，道清
有些人其实是很瘦的 ，可排毒瘦肚子 。
热量 ：236卡 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，例如琼脂果冻等 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，保护肝脏 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，但肚子却比较大 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，蛋白质 ：5克 、这是身体提醒你该排毒了。推荐4种食材 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，将毒素排出体外 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，并且有防止发胖的茶多酚 。食物纤维很丰富，所以选择食物是很重要的 。提高血清白蛋白 ，较低的热量和富含纤维 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj能刺激肠道以激活肠的蠕动 。是时候该为自己的优食负责任了 。消除身体的沉积物很有效果。琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能消除便秘 ，