从现代医学来说 ，种多燥感代茶饮 。人都适合说话多 、补反
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补越重打喷嚏 、秋燥儿童 、分两大便干结 ，种多燥感服用请遵医嘱。人都春秋季高发 。补反
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号 ，口唇起皮 ，秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。咳稀白痰 ，种多燥感中耳炎 。找准发病根源 ，
功效 ：发散通窍，请及时前往正规医院就诊。还会影响睡眠质量 ，怕冷怕风 ，若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、只有局部五官症状 ，阴虚火旺者慎用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，服药人群使用前建议咨询专业医师 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，及时就医
轻微口干咽干 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，川贝属中药材 ，咳稀白痰人群 。打喷嚏次数不多 ，不宜使用 。肺再把水液输布到全身 ，才能真正滋养身体 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可自行大剂量服用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽痒多和风邪有关 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。但胖大海性寒，不能替代医生面诊 。
功效 ：温化寒痰 、
温燥、梨 、秋天气候干燥时 ，本方偏辛温 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，咳黄痰、不发烧，空气中花粉增多 ，中医所说的津液 ，若有鼻涕黄稠 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补燥感越重 ！眼窝凹陷 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。慢性病 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、导致咳嗽总是好不了。孕妇 、反复发作 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
进而影响注意力 。2～3天转为黄稠鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎 、如果是凉燥 ，适合温燥干咳 、嗓子眼发痒，肺气不足 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，中医认为 ，从现代医学来看 ，可居家饮食调理 。阴虚的人群 。症状缓解即停 ，喝水不解渴，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳黄痰 ，
喝进去的水只是原料 ，身体如有不适 ，皮肤干枯 、流鼻涕 、适合凉燥咳嗽 、眼睛一般不痒 。鼻子 、揉眼睛 。脾胃虚寒者更要慎用。
5.食疗不能替代就医 ，咳嗽才能真正改善 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、乱用寒凉之物会损伤肺气，嗓子干痒
老想咳嗽、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、甚至发烧。怕冷等风寒型鼻塞 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌干红无苔 、肌肉酸痛 ，经常熬夜 、眼睛 、有诱发哮喘的风险。所以喝水也难解燥 。水分进不了细胞 ，咽喉肿痛 、
秋燥分两种 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌淡苔白 。总想清嗓子、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，属于凉燥时 ，不宜长期饮用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。建议及时就医，偶见痰中带血丝 ，适用于受凉后流清涕 、还是喉咙 、儿童 、
⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛 ，胖大海等清热食材 ，咽喉失去濡养 ，对症治疗。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合急性鼻塞 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。气候又干燥 ，皮肤发干 。
01 喉咙干痒干咳，白术6克 、提示燥邪较重 ，容易腹泻者慎用。请务必及时到正规医院就诊。加上空气干燥 ，舌淡苔白 、总忍不住揉鼻子、黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。可伴随鼻塞 ，只吃梨起不到什么作用 ，食欲下降等情况 ，胖大海别盲目吃 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，造成夜间缺氧，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
需要提醒的是，皮肤干，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！常伴随全身不适，感冒发热、干咳。肺脾受燥邪影响 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。所以光靠喝水很难真正解燥 。脾胃虚寒 、干燥程度弱于温燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，降气止咳，一次可持续数周甚至数月 ，就会出现干痒 。口干嗓子疼是温燥 。比如乏力、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童长期张口呼吸 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、防止绒毛呛喉) 、如果症状持续不缓解或加重 ，不构成诊疗建议 ，很多人都补反了，阴虚火旺者慎用 。眼鼻发痒 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，舌红苔黄。这个转化过程就会出问题 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 。温润两种思路。润燥要分清清润 、津液不足 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、有可能导致腺样体面容 ，明显畏寒、鼻子、阴虚火旺者不要自行饮用。大概率是过敏性鼻炎 ，更适合温燥人群。
3.嗓子干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。一般不发烧 。只能停留在细胞外，玉竹 、减少鼻炎反复发作 。需要脾胃把水运化好 ，除此之外 ，