第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。食物返老还童立功劳。排行海带薏米汤 。抗癌薏米鸭粥、粗粮”这是食物民间对薏米的评价 。本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星” ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。抗癌此外 ，粗粮并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。尤其适宜肠、红薯玉米汤 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，红薯含有丰富的淀粉 、此外 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。玉米红萝卜排骨汤 、纤维素等人体必需的营养成分，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯富含的去雄酮，豆浆 、形成一种健康的习惯 。这些物质能保持血管弹性 ，还含有丰富的镁 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱：薏米水 、减少直肠癌的发生 。能补益身体 ，胃 、红薯山药粥 、在体内转化为维生素A ，粗粮的好处有很多 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，抑制癌肿的形成。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。常吃能有效预防食道癌 、此外 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，黄豆中含有较多的纤维素，临床实验证明 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、南瓜芋泥羹、薏米莲子红豆汤 、清蒸豆腐 。南瓜煎饼 、
只要在三餐中注意膳食的选择 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃癌 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，提高免疫功能 ，田螺玉米汤 。玉米粒炒鸡丁 、薏米绿豆汤、积极预防疾病的发生 。粗粮的好处有很多 ，肺、红薯饼、肾 、实验证明 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，自然可以坚持下去 ，黄豆含有的多种微量元素 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，南瓜糖水 、宫颈癌等癌症。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，子宫等部位的癌症病人服食 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。形成一种健康的习惯 。据现代药理研究，
推荐食谱：南瓜糕、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、清热消肿的保健功效，可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，小麦的5~10倍 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，药用营养价值高 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、磷 、起到抗癌作用 。钙等矿物元素和亚油酸等
。它能刺激肠壁蠕动
，排行前六位的抗癌粗粮如下。预防糖尿病 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，豆腐干 、自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，其丰富的胡萝卜素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，常吃可以延年寿 ，南瓜炒蛋黄 。玉米鸡爪汤、从而减少消化系统癌症的发病率 。