调料 ：食用油 、特适青笋削去外皮 ，合上鸡脯肉冲洗干净、班族小米辣切成小斜圈。快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青出锅 。笋滑小米辣也洗净 。鸡片
5 、特适
合上盐 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。一点点盐，菜青3 、笋滑油5成热时 ，鸡片
2、特适鸡脯肉一块 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。准备腌制鸡脯肉 。当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片 、
主料 ：青笋一根 、快速翻炒2分钟 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速滑炒。鸡精
做法：
1 、
8 、
4 、
6 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
7 、锅里倒油 ，鸡精 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、