做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感所以喝水也难解燥 。人都
⚠️出现这些情况 ，补反不发烧 ，越补越重
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感发热等风热表现 ，玉竹 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！咳稀白痰 ，眼睛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可自行大剂量服用 。中医所说的津液 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、中医认为 ，不宜使用 。需要脾胃把水运化好 ，若出现咳嗽加重、一次可持续数周甚至数月 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，甚至发烧。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、代茶饮 。明显畏寒 、舌红苔黄 。水分进不了细胞 ，空气中花粉增多 ，只有局部五官症状 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋天气候干燥时 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。打喷嚏 。大便干结，孕妇使用前请咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛 ，造成夜间缺氧 ，眼窝凹陷、有可能导致腺样体面容，鼻子发痒
不少人靠梨水 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺再把水液输布到全身 ，鼻子 、舌淡苔白。可居家饮食调理 。慢性病 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，更适合温燥人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，服用请遵医嘱 。但胖大海性寒，
从现代医学来看 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
01 喉咙干痒干咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，儿童 、阴虚的人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。咳黄痰 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、揉眼睛 。请及时前往正规医院就诊 。只能停留在细胞外 ，咽喉肿痛 、有诱发哮喘的风险 。提示燥邪较重 ，怕冷等风寒型鼻塞 。适合温燥干咳 、找准发病根源 ，脾胃虚寒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰人群。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、白术6克 、气候又干燥 ，还会影响睡眠质量 ，中耳炎 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，胖大海等清热食材，
喝进去的水只是原料 ，胖大海别盲目吃，除此之外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干枯 、总忍不住揉鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食欲下降等情况 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌干红无苔、鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：温化寒痰 、进而影响注意力 。润燥要分清清润 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子眼发痒，防止绒毛呛喉) 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，舌淡苔白 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效 ：发散通窍 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，对症治疗 。常伴随全身不适，症状缓解即停，若有鼻涕黄稠 、皮肤干 ，降气止咳，建议及时就医 ，及时就医
轻微口干咽干 ，口干嗓子疼是温燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 早晚温差刺激咽喉黏膜
，喝水不解渴，流鼻涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，津液不足
，川贝粉、孕妇
、减少鼻炎反复发作 。温润两种思路 。咳嗽才能真正改善
。 温燥 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。黏膜屏障变弱，适合说话多 、感冒发热 、儿童长期张口呼吸 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 秋燥分两种 ，反复发作 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，越补燥感越重 ！还是喉咙 、脾胃虚寒者更要慎用。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，打喷嚏 、 3.嗓子干 ，口唇起皮，如果症状持续不缓解或加重 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、川贝属中药材，偶见痰中带血丝 ，如果是凉燥 ， 需要提醒的是 ，加上空气干燥，梨 、不宜长期饮用 ，咳黄痰 、不构成诊疗建议 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。很多人都补反了 ，这个转化过程就会出问题， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、干燥程度弱于温燥 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口鼻咽喉干痛人群 。眼鼻发痒、咽喉失去濡养 ，春秋季高发。不能替代医生面诊 。导致咳嗽总是好不了 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，属于凉燥时 ，本方偏辛温，怕冷怕风 ，怕冷怕风是凉燥 。打喷嚏次数不多 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，秋燥伤肺 ，一般不发烧 。适合凉燥咳嗽 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，就会出现干痒 。比如乏力 、才能真正滋养身体 。 从现代医学来说，眼睛一般不痒 。 中医认为“肺开窍于鼻”， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，身体如有不适 ，皮肤发干 。肌肉酸痛， 5.食疗不能替代就医 ，还有可能继发鼻窦炎、服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用
。适合急性鼻塞。肺气不足 ，肺脾受燥邪影响， |