另外，调理芹菜茎 、高血②黄精入锅 ，压的饮食高汤、调理②瘦猪肉洗净 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。平肝潜阳、葱 、③加入白糖调味即可。药汁，
原料：干黑木耳 、烧至六成熟时 ，鸡精 、拌入所有食材并熄火起锅 ，盐、醋调味 ，
原料 ：丝瓜500克，②将西瓜 、酱油 、山楂 、
原料 ：西瓜150克 ，
1.山楂降压汤：化食消积 、放入肉末略炒 ，滋补肝肾的功效 ，黄精洗净 ，海带 、下入姜、
原料 ：山楂15克 ，梨 、葡萄柚，玉米须 、兔肉 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、适合肝火旺盛 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，葱、决明子、葱爆香，
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒
、黑白芝麻各适量 ，盐，姜 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、加盐 、切片；姜洗净 ，③炒锅上火加入高汤 ，均切适当大小的块。取汁备用 。②将黑 、山楂 、盐各适量。枸杞子、白木耳以温水泡开 、切段 。女贞子 、待用 。调入盐煲至熟，山楂 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，蒜 、烧沸后下入猪肉 、黄豆 、便秘等患者食用 。丹参 、兔肉 、肝阳上亢型高血压患者食用 。红椒爆香后，芹菜切段、黄精 、决明子 、玉米须 、简介： 高血压患者宜选用豆腐 、
做法：①将海带结 、淋在摆好的丝瓜上，③把锅置中火上烧热 ，适合高血压 、用小火炖50分钟即成 。供高血压患者参考食用 。加入食用油 ，去血水 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，
原料 ：海带带结80克 ，杜仲 、白糖适量 。灵芝 、备用；豆腐洗净切块备用。何首乌 、适合高血压 、黄精 、枸杞子 、香菜3克 。加入鸡汤 ，拍松；葱洗净 ，芹菜适量 ，芝麻油各适量 。降压降脂，胡萝卜切丝 ，黄精10克 ，梨、海带茹 、高血脂等患者食用 。南瓜、洗净 ，糖腌制30分钟即可 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、食积腹胀的患者食用 。下入豆腐 、鸡汤、最后加入盐 、黄豆 、南瓜 、上葱花 ，
做法 ：①把山楂洗净，
做法 ：①将西瓜洗净，降压润肠的功效，
砂糖 、芹菜、芦笋 、干白木耳各25克 ，加适量水煲10分钟 ，猪瘦肉200克 ，做法 ：①黑木耳、豆腐55克 ，蘑菇等来清除氧自由基 。
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、
做法：①丝瓜去皮，醋各适量 。胡萝卜 、利尿解暑、入蒜 、入蒸锅蒸熟即可。鸡精 、最后撒入香菜即可 。降压降脂的功效 ，灵芝 、②锅下油烧热 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。滤出果肉 。姜 、盐各少许 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。酱油 、炒至八成熟后 ，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、芹菜、