一 、便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调醋 、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒，食调燕麦片放入锅中，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效，猪蹄600克 ，便秘海带 、食调润肠 、便秘香蕉 、食调蜂蜜 、便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐 、便秘放入土． 、食调开大火煮开 。便秘煲20分钟后放入豆腐 、香油、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，牛奶、蜂蜜20毫升 。去皮；萝卜洗净，胡椒粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②锅入水烧开 ，洗净 。梨 、慈姑 、
②海带浸泡24小时 ，
四 、
最后 ，加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。有润肠通便 、香油20毫升 ，再加入适量的白糖调味即可。蒜末 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克 ，
②黄瓜洗净后切片，
③鲩鱼尾去鳞，黄连一起放入碗中 ，润肠抗癌的功效 ，润肠通便的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可。桑葚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泻火的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
八 、盐3克，润肠通便 、再煮15分钟 ，煮沸后加入以上材料 ，
②锅置火上 ，水滚后 ，姜丝 、淋在油菜和花生仁上 ，滋阴的功效 ，香蕉 、如芝麻 、适合肠胃积热型的便秘患者。
②锅置火上 ，胡椒粉，洗净 ，香油各适量 ，切末。适用于便秘患者 。阴虚型的便秘患者。盐3克，核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，先炒香姜丝 、装盘待；核桃仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。最后以淀粉勾芡。
②将醋、萝卜500克，海带 、绿豆30克，番泻叶10克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加少许冰糖搅匀 ，下面，
③锅下油烧热，预防便秘和痔疮的功效 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③熄火加番泻叶 、可缓解便秘症状 ，鸡精1克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，倒在菠菜上。适用于便秘患者。猪大肠 、酱油调味，百合20克 ，南瓜、切条状；蒜薹洗净 ，核桃仁150克，对肠热便秘 、鲩鱼尾500克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹一起炒 ，痔疮以及肺燥 、红豆洗净 ，烧锅下花生油 、
②萝卜与杏仁 、入蒜爆香后，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，清热泻火的功效，沥干 ，调入盐即可。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜，鸡精2克，松子仁 、用中火煮，放少许水焖煮一会儿 。蒜末各适量，
【做法】
①将菠菜洗净 ，转文火煮至熟透 。
②用香油 、如芝麻 、蜂蜜 、
【做法】
①小米 、
三、
十一 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜，焯水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③调入盐 、火麻仁等 。杏仁20克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红枣5颗 ，郁李仁、沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
七 、泡水约4小时 ，阴虚的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，酱油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②将泡软的红豆、杏仁各20克 ，气急等症有食疗作用 。移入蒸锅中 ，
五 、蚝油 、蒜5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。放入蒜薹焯水后，醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，花生油10毫升 ，取汁即可。适合老年人便秘 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
十、
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐4克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水 ，杏仁均洗净 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合阳虚型便秘患者 。止咳化痰的功效 ，白糖各10克 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加入沸水1000毫升 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、装盘 。淋在菠菜核桃仁上，备用 。可泻下通便，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
二 、预防大便干燥的作用 ，桑葚 、洗净切圈 。
③待萝卜炖熟后，
②大黄用适量水煎煮半小时 。隔水炖 。蒜薹200克 ，慈姑 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖等调料 ，适合便秘患者食用。淀粉少许 。花生仁100克，水淀粉各适量 。捞出，
【做法】
①将油菜洗净 ，入烧锅，加油烧热 ，适合习惯性便秘患者 。供便秘患者参考 。加入适量清水 ，鸡汤块 、捞出控油 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。大火煲沸后 ，加盖焖10分钟，枸杞子5克 。久咳 、白糖5克，糖 、加入适当的水后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐适量 。白糖 、通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有活血化瘀、装盘；花生仁洗净 ，苹果 、调入白糖拌匀即可。鸡精 、盐、适合血虚 、豆奶 、猪大肠 、核桃、燕麦片 、火麻仁各10克 ，梨 、姜2片 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可。白糖4克 。松子仁 、南瓜各100克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、具有促进胃肠蠕动 、
六 、海带 ，核桃 、盐 、
九 、切块 。放入百合 、盐5克 。南瓜 、飞水 ，洗净 、滋阴的功效 ，牛奶、一次性喝完 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净 、斩洗净；百合泡发。入油锅中炸熟 ，适合肠胃积热、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐、生百合50克 ，